양현당 요양 하루 일정표
◆ 수련 목적
이론공부와 실천 수련을 통해 몸과 마음을 점검하고 돌아보며 스스로 건강을 지키고 돈 중심의 뒤틀린 현대문명을 넘어 생명평화생태의 흐름을 찾아갑니다.
바른생활이 곧 건강법임을 알고 올바른 식·의·주생활문화를 가꾸며 자연순환의 이치를 따르도록 합니다.
병은 의사나 약이 아니라 자기가 다스린다는 것을 알고, 건강하게 살며 병을 이겨내는 법을 압니다. 병주머니인 숙변을 빼고 몸과 마음의 꼬임에서 오는 고통을 풀어냅니다. 암·당뇨·고혈압·심혈관질환·아토피 등에 얽매지 않고 스스로 낫는 법을 알고, 자연출산하지 않은 아동·청소년이 건강하게 사는 길을 압니다.
전통문화의 슬기를 알고 서양의 문화를 무작정 따르지 않는 줏대를 세웁니다.
자연파괴의 심각성과 기후변화의 위기를 알고 나부터 생활속 실천으로 생태계를 되살리는 일에 나섭니다. |
| 시 간 |
주요한 일 |
더할 일 |
| 05:30~08:30 |
기상/풍욕(2번)/냉온욕/관장/하루계획/청소 |
상쾌효소·마그밀 먹기
25분냉욕(선택) |
| 08:30~09:30 |
명상/산책(맨발 걷기) |
감잎차 마시기
된장찜질(선택: 4시간) |
| 09:30~10:30 |
동영상 보기 |
운동법/전통문화로 빚은 건강이야기/감기1, 2/차코의 눈물/쿠바의 유기농업/광주항쟁다큐 등 |
| 10:30~12:00 |
풍욕(2번)/운동(건강기 이용) |
40분 합장 수행(선택)
겨자찜질(선택) |
| 12:00~14:00 |
(점심)/휴식/산책(맨발 걷기) |
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| 14:00~15:00 |
마음 푸는 시간/인문 강좌·건강 강좌(동영상) |
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| 15:00~17:00 |
풍욕(2번)/독서/산책(맨발 걷기) |
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| 17:00~18:00 |
발물 |
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| 18:00~19:00 |
(저녁)/휴식 |
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| 19:00~20:00 |
감사일기/해관선생 명언 새기기 |
감사·행복·희망·회복일기 |
| 20:00~21:00 |
풍욕 |
상쾌효소·마그밀 먹기 |
| 21:00~ |
풍욕/하루정리/잠 |
평상/경침 베고 자기. |
*위 일정은 사정에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
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